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哈尔滨新学期开学十多天了,防流感有什么注意的吗?

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不要懒惰锻炼身体

新学期开学了,学校一般会安排一些晨练、课间操、下午还有活动课之类的活动时间,这种时候不要偷懒不去,或者是运动的时候不积极,做操时候动作不到位,中途偷偷溜掉,故意少跑几圈,这样既起不到锻炼的目的,也耽误了时间。

保持充足的睡眠,休息不好,身体的抵抗能力和免疫力都会变弱,也就更加容易感冒。尽量不要熬夜,早睡早起,让身体处于一个健康的循环状态,保持充沛的精力。

季节交替,气温和天气都非常不稳定,而哈尔滨昼夜温差还比较大,所以很可能中午的时候,由于气温升高,脱掉衣服,着凉感冒。早春季节,早晚气温很低,注意防寒保暖。春捂秋冻,春季不要早早就换单衣,晚上睡觉被子也要盖好。

在密闭的空间内,流感病毒非常容易散播开,所以在室内,要经常开窗通风,降低房间内病菌的滋生。如果是人较多的公共场合,比如公交车、或者是酒店、商场,则更应该注意防护,尽量少的呆在这种地方。

而且最好是温开水,喝水有利于身体代谢掉许多废物,让体内保持一个健康干净的循环,而且也尽量别喝冷水、冰水,对肠胃没有好处。

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